ゆっくり動くトレーニングだけでは脚やせには回り道!

名古屋栄の脚やせトレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です。 8月はたくさんのトレーナーの方たちと会うことができて、とても刺激的でした! 実力のある方たちばかりでしたが、何か特別なやり方をしているわけではなく、「人間の体の基礎を大切にしている」ということが主な共通点でした。 さ ‥‥

太ももやせと五十肩改善の共通点

名古屋栄の足やせトレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です。 太ももを細くする、ヒップアップさせる、O脚・X脚を改善する・・・。ほとんどの場合、股関節の筋肉をしっかり動かすことが必要となります。 実は五十肩の改善と共通する部分があります。 その理由はこれ 赤い丸で囲った所の骨の ‥‥

靴のかかとを踏む人に美脚は訪れない

名古屋栄の脚やせトレーナーの佐藤です。 脚のラインを変えたいなら、当然身につけるものには気を配るべきです。 何故なら通勤をする時、外で運動に励む時に、靴をはかないことはほとんど無いからです。 しかし、スポーツクラブでの活動を通じて、色んな人の靴の扱いを見ているとものすごく雑だと感 ‥‥

足指が動いたら次は何をする?

名古屋栄の足やせ専門トレーナー佐藤伸哉です。 足の指を動かすことで、土踏まずを作るというのは、広く知られています。土踏まずが正常に作られないと、その上にある太ももや腰に必要以上に力が入り、特にトレーニングをしていないのに、筋肉が発達してしまいます。 かといって、足の指が動くだけで ‥‥

ラクに動いて、ラクに足痩せしましょう!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 暑い時期は、動きたくありませんね・・・。実家は猫を飼っているのですが、野生の本能を忘れて冷房内でぐったりしてました。 それは人も同じで、これだけ暑いと動きたくなくなると思います。 スポーツドリンクや、アイスに2個3個と手を伸ばす・ ‥‥

足指の動きは地面を相手に!

名古屋の脚痩せトレーナーの佐藤伸哉です! 足指の動きが大切というのは、今までも何度かお話してきましたね。 足指でグーパーが出来ると、足裏のアーチ(土踏まず)が出来上がり、外反母趾対策や太ももに余計な負荷をかけずに動くきっかけになります。 ただし、グーパーだけでなく、「チョキ」こそ ‥‥

楽に立てる感覚が美脚への第一歩

こんにちは。佐藤伸哉です。 本日は、4月に行う予定だった脚痩せセミナーを行いました! 告知はせずに、前回申し込んだ方のみの対象でした。 トレーナー、ピラティスインストラクター、セラピストとバラエティに富んだメンバーで、それぞれの現場でどう活かされるかが楽しみですね。 またセミナー ‥‥

脚痩せは服で実感しましょう!

こんにちは、佐藤伸哉です。 脚痩せの効果を実感できる時って、どんな時でしょうか? よくエステの広告とかでビフォアアフターのサイズ変化とかを載せていますね。 このブログでもそういった写真やらを載せていますが、怪しいとよく言われます(笑) ですがトレーニングを受けたお客様からは、着て ‥‥

むくみが取れれば、動きは軽くなる

名古屋中区栄・矢場町駅より徒歩5分の脚痩せ専門パーソナルトレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です 筋肉の張りやむくみが取れると、細くなるのと同時に、体の動きが軽く感じます もっと言えば「ふくらはぎのむくみが取れれば、太ももは細くなる」ということにつながります 実際にはふくらは ‥‥

美脚トレーニングの流れ

名古屋中区栄・矢場町駅より徒歩5分の脚痩せ専門パーソナルトレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です リフィットのパーソナルトレーニングでは、「週に一回、2ヶ月で成果を実感できる」脚痩せトレーニングを提供しています 約一時間のトレーニングの流れです ◆姿勢と骨盤周りの筋肉のチェッ ‥‥