こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。
女性の体の悩みでご相談いただくのは「下半身の形が気になる・・・」。
というお悩みですね。
とは言え、どうなりたいか？と言うのは人それぞれ。
太いのが気になるのか？
O脚になっていて、形が理想的でないのが気になるのか？
タレントのローラさんみたいじゃないと美脚じゃないのか？
時代によって変わるのかもしれませんね。
と、言いつつ最近見ているテレビは息子と一緒に「いないいないばぁ」なのでトレンドはあまり詳しくありません(笑)
しかし、どうなりたいのかが決まってもいないのにトレーニングを始めるのは最初から失敗しているようなもの！！
そこで、体のラインの土台となる「骨の形」で決まる美脚の基準を写真でご紹介しておきます。
- 膝同士がくっつく
- ふくらはぎの間が着くまたは指2本分の横幅以内
- 内くるぶしの間が着くまたは指1本分の横幅以内
というのを基準にしていただくと良いでしょう。
「内ももにすき間があるくらい細くないと美脚じゃない」
なんて意見もありますが、生まれつきの骨の形が違うので、ガリガリにやせ細らない限り不可能と言うことが多いです。
そもそも「美しい」と言うのは人によって基準がバラバラです。
分かりやすい例だと「女性がなりたい体型」と「男性が好む体型」は違いますよね。
テレビやインターネットで見かける意見に振り回される必要はないのですが、あまりに「細くありたい」と言うのは健康を害します。
筋トレがだんだん世の中に受け入れられつつある時代なので、芸能人やモデルのような厳しい世界でさえも、「細いだけ」では生き残れないのかもしれません。
ですが、O脚やヒップが下がっているのを「美しい」と感じる人はあなたも含めておそらくいません。
基準を知っておくことで不必要なコンプレックスに悩まされることも無くなりますし、目指すべき目標も見つかります。
自分の特徴と原因から下半身の形を変えていきたい方は、試しに当店の美脚の定義を目標にしていただければと思います。
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と言うのを思い出していただけると思います。
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