夏はランナーのオフシーズントレーニング！？

●夏はランナーのオフシーズントレーニング！？

こんにちは。佐藤伸哉です。

うちは美脚メイクを売りの一つにしていますが、

・走っているんだけど脚が細くならない
・走っているんだけど痩せない

という方が結構な確率でいらっしゃいます。

他にも

・レースの後半でペースが落ちる
・いつもコーチや練習仲間に「姿勢が悪い！」と言われる
・走っていて肩がこる
・膝や足が歩くと痛くないけど、走ると痛くなる

という悩みも抱えてる場合があります。

今は夏の暑い時期というのもありますから、オフシーズンの体作りとしてパーソナルトレーニングを希望される方も多いですね。

病院勤務時代も含め、フルマラソン経験のあるランナーさんを何人も見てきましたが、その内容はしっかりとしたトレーニングです！

股関節回りを意識的に使ったクォータースクワットは、上半身の安定性と、お尻の筋肉をランニングで使う為の強化方法の一つです。

夏の時期こそ走り込みだ！というセミプロ志向のランナーさんもいるでしょうが、市民ランナーさんのモチベーションは時期によってさまざまです。

熱中症のリスクを気にせず、ランニングの為の体作りをしたいなら、パーソナルトレーニングは本当におすすめです！

いきなりパーソナルトレーニングはハードルが高いな・・・とお考えでしたら、ランニングの為の筋力強化にもなる「立ち方・歩き方改善レッスン」もおすすめです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

・　名古屋市市営地下鉄　名城線　東山線　名鉄瀬戸線より好アクセスです　
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・　姿勢改善、ぽっこりおなか解消、ヒップアップ、太ももやせ、脚痩せ、足やせ、Ｏ脚矯正、ＸＯ脚矯正、Ｘ脚矯正、二の腕やせ、ダイエット、体脂肪減少、マスタースレトッチ、小顔矯正、加圧トレーニング、猫背の解消、反り腰、外反母趾対策、痩せ過ぎの解消、変形性股関節症、変形性膝関節症などおまかせください

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