年末年始でも、やる人は休みでもやる。運動無しでもできる工夫は何?

ブログへのご訪問ありがとうございます。

新年あけましておめでとうございます!

年末年始関係なく運動をする人はします。
僕もリハビリがてら筋トレです。

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もちろん家族や仕事の都合で出来ないこともあるでしょう。

そんな中でも出来ることはあります。

それは「意識を高めること」です。

・毎日体重を測る
・食事を写真で記録する
・30分に1回は背伸びをする

など、誰でも出来ることで構わないので

「ちょっと食べ過ぎてるかな」
「食べ過ぎた分を後で調整しようかな」
「体が固まってたかな」

みたいな現状把握をして、何をすると改善できそうかをイメージしましょう。

ダイエットは短距離走ではなく長距離のマラソンなので、日々出来ることの積み重ねでしか継続はできません。

多少のマイナスは継続が解決してくれるので、楽しむ時は楽しんでくださいね!

今年も、目の前のお客様を大事に、一生けん命向き合わせていただきます。

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