20分の体の意識で柔軟性は変わる。

名古屋で活動中の加圧・ピラティストレーナー佐藤伸哉です。 今日は朝からトレーニングの指導です!本日最後の指導の合間にブログを更新しておきましょう! 僕がトレーニングで大切にしているのが「体に対する意識」 コレは加圧トレーニングでも、ストレッチでもすごく大切なことです。 特に「ピラ ‥‥

姿勢を改善する理由

名古屋市千種区今池で活動中の加圧・ピラティス・パーソナルトレーナー佐藤伸哉です 僕が実際に指導する際に必ず取り入れているのが「姿勢の改善」です。 姿勢を良くするとどんなメリットがあるかというと、 ■ 肩こり・腰痛などの改善→肉体的・精神的ストレスが軽減されて、日常生活でも活発に動 ‥‥

首の骨から体調不良を見る

名古屋で活動中の加圧トレーナー佐藤伸哉です。 最近クリニックの仕事で(自分としては)特殊なケースの方の体のケアをする機会が増えてきています。 訴えかけられるモノとしては、極度の肩こりに始まり、視力低下、難聴、顎関節症、頭痛など・・。僕が見てきたケースとしては特に首から上の部分に不 ‥‥

自ら動くことが整体になる

ピラティスで自分の考えを整理して以来、お客様の動きがより細かく見られる(診られる)ようになった感覚があります。 膝が痛いといっていた人でも、足の指を動かすことで痛みが消えたり、首が痛い人でも背中を意識したエクササイズで動くのが楽になるなど。 僕が整体やエクササイズの勉強をして、お ‥‥

晴れてピラティスインストラクターになりました

BESJマットピラティスインストラクターの資格認定証が届きました。 これで正式にインストラクターを名乗れるわけですが、資格を取ることが目的ではありません。 「やれることを増やす=お客様の要望に答えられるようになる」ことが目的です。 以前少し書きましたが、今まで独学だったものにピラ ‥‥

講習4日目 Body Element Pilates

今日は午前からBody Element Pilates の養成講座の第4日目に参加です 各自の現場でのレポート、それに対するディスカッション、講師の方からのアドバイスなどを交え、プログラムの構成などの反省点をシェアしました。 最近しつこく僕のブログに出てきますが、呼吸についてはど ‥‥

ピラティス養成勉強会

昨日の夜は我がジムで、BESJピラティス資格コースのメンバーで勉強会開きました (呼吸の意識のさせかたについて意見交換しています) それぞれの指導現場で見つかった課題や、今週末の試験対策など、疲れも忘れて集中して話し合いました。 未来を楽しむために、今が頑張り時です!

呼吸で肩こり改善!

体がガッチガチに固まったとある男性。 仕事はじ~っとして行う仕事なので、使う筋肉は使って、使わないところはとことん使わない状態です。 デスクワークで肩こりや腰痛に悩むの方も恐らくは似た状況でしょう。 聞けば、集中して行うため作業中はほぼ猫背。 背中丸めて、肩は力が入って、首が凝っ ‥‥

良い姿勢は呼吸からつくる

先週の講習会から一週間の間に、何名かのクライアント様に呼吸の大切さを実感していただくことができました。 ピラティスについてインターネットで検索してみると、ヨガは腹式呼吸で、ピラティスは胸式呼吸という説明が多数ありましたが実際は違います。 仰向けになって、吸う時は鼻から腹→胸に入れ ‥‥

養成講習前半おしまい

昨日でBESJ養成講習の前半が終わりました。 今回はペースが相当速いらしく、生徒同士で教えあう模擬レッスンまで進みました。 講師の藤田先生が当たり前のように行っている事も、自分が指導する立場になると全く消し飛びます・・。 先生から指摘を受ける中で印象に残ったのは、決して否定するの ‥‥