太ももやせに加圧は使えるか?

こんにちは。加圧トレーニングも教える、脚痩せ専門トレーナーの佐藤伸哉です。 最近何かと加圧トレーニングに否定的ですが、僕は脚に使うならごく一部の筋肉を意識しやすくするためだけに使います。 特に内ももの筋肉である「内転筋」はどこについているかを勘違いしているケースが多い筋肉でもあり ‥‥

加圧トレーニング後は有酸素運動が必要か?

名古屋栄の加圧トレーナー佐藤伸哉です 僕は今は「脚やせ」をメインにしたトレーニングを教えていますが、加圧トレーニングも行っているので、元々はダイエットをメインに教えていたんですね。 過去記事をたどれば軸がブレブレなのが分かってしまいますが(笑)。 さて未だに信じ込まれている「加圧 ‥‥

加圧トレーニングだけのトレーニングメニューで効果はあるの?

名古屋の姿勢改善・美脚メイク専門加圧パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です 昨日は加圧トレーニングだけでセッションをまとめたクライアント様がいました この方は私がパソナルトレーナーとして活動し始めた初期の頃からのクライアント様です というわけで、時々は書かないと忘れてしまいそうになる ‥‥

脚やせのための加圧トレーニング

名古屋で脚やせトレーニングを教えています、加圧パーソナルトレーニングスタジオ「REFIT」の佐藤伸哉です。 加圧=ダイエットという認識は今も根強いですね。多くの人にとって、ダイエットという一言には脚やせのような「見た目の改善」も含まれています。 つまり「加圧=脚やせ」という図式も ‥‥

加圧トレーニング後は太りやすい?

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です 加圧を名乗っている以上、加圧トレーニングを教えるのですが、一般的に言われている加圧トレーニングの効果はあまり期待させないようにしています。 最も言う機会が多いのが 「加圧トレーニングで筋肉を増やしたって、太る人は ‥‥

加圧トレーニングと筋肉の意識

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム リフィットの佐藤です 久しぶりに加圧トレーニングの良いところを書いてみようと思います(笑) 僕が加圧トレーニングで一番良いと思っているのは、普通なら軽く感じる運動でも、加圧トレーニングなら「筋肉に効いている!」という感覚が出しやすいとこ ‥‥

加圧って言葉にだまされていませんか?

名古屋千種のパーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です。 僕が加圧トレーナーになってから何度となく聞いてきた言葉が 「加圧っていいんでしょ?」です。 そこで逆に質問で返します 「何に良いと思っているんですか?」 で、「やれば痩せるんでしょ?」というのがほとんどの答えなので ‥‥

本格筋力トレーニング+加圧!

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です 姿勢を改善する方法は、体幹の使い方、柔軟性の確保などがありますが、同時に「筋肉をしっかりとつけたい!」という場合には、筋力トレーニングをオススメしています。 例えば猫背を直して、肩幅を広く見せたい!という場合は・ ‥‥

加圧トレーニングにも強弱があります

名古屋市千種駅徒歩3分の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です 加圧トレーニングにできて筋力トレーニングに出来ないことは何か? 1番の違いは血行の改善が簡単に行えることです。 運動での血行改善には、ウォーキングもいいし、ハードな筋力トレーニングもいいけど、これには ‥‥

加圧の効果なのか?肌の調子が良い

名古屋千種駅徒歩3分の加圧パーソナルトレーニングジム「REFIT」の佐藤です。 新年よりトレーニングを始めたクライアントさん。 「加圧のおかげでニキビが消えた!」と喜んでいました。 ただこれってどうなんでしょう? ニキビができている原因が、ただひとつ、「成長ホルモンの不足」と決め ‥‥