マイナス4キロは大きい!糖質制限をやめてもダイエットは可能です。

名古屋の下半身ダイエット専門のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です。 毎日会う人に「(良い意味で)痩せたね?」って言ってもらえると、ちゃんと見てくれているんだなぁと嬉しくなりませんか? 「イケメンに限る!」という厳しい意見は置いておきますが、今回ご紹介する人は会社の食堂のオバちゃん、 ‥‥

ダイエットのための糖質制限が向かない人

名古屋のパーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今回は短め。 糖質制限は継続しやすい人とそうでない人が分かれます。 ハッキリ言って私のような貧乏人には向いていません(笑) 昔、勝間和代さんの本で「粉物屋は儲かる」というサブタイトルの奴がありまして、「たこ焼きとかお好み焼のような小麦 ‥‥

情報強者はダイエットで失敗しない

こんにちは。 パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 インターネットの普及により、 質の悪い情報も垂れ流されています。 テレビの影響力もまだまだ強いですし、 あの手この手のダイエット情報が現れては消えていく。   私が思うに、ダイエットに失敗する人ほど 色んな情報をスマホ ‥‥

甘酒がダイエットにとって不利な理由

最近「甘酒」を飲むと代謝が上がるから良いんでしょ? とお客様から聞く機会が増えました。 甘酒は年に一回、初詣で振る舞われているのを一杯いただく程度です。 護国神社の甘酒は非常に美味。 ですが、当店のお客様の多くが望む 「下半身ダイエット」 にはちょっと待った!と言いたい食べ物でも ‥‥

ダイエットの成功は「技術」では無理という話

名古屋の下半身ダイエット専門のパーソナルトレーナーをしている佐藤です。 ご存知の方もいると思いますが私は昔100kg超えのデブでした。 最高で体重が70kgまで減り、今は76kgくらいです。 70kgまで落としたのはとあるスポーツの大会に出た時だけです。 体脂肪はもっと落とせると ‥‥

忘年会シーズンでも、体重増加は怖がらなくても大丈夫!!

名古屋の下半身ダイエット専門のパーソナルトレーナー 佐藤です。 当店は本日12月28日で仕事納めとなります。 お客様と会えないだけで、やるべきことはたくさんありますが(泣)   さて、今年のトレーニングを終えたお客様、S様ですが、 忘年会シーズンにも関わらず、 体重が来 ‥‥

身体に良い油でも太る理由

この前、家の近所の薬局に行きました。 欲しいものは息子のお手拭きだったのですが、 ついつい商品チェックをしてしまいます。 以前にもまして、薬局での「健康食品コーナー」 にはたくさんの商品が並んでいました。 カロリーメイトであれ、シリアルのバーであれ、 「植物性油脂」と書いてあった ‥‥

「ダイエット=食べない」は大間違いです!

名古屋で下半身ダイエット特化の パーソナルトレーナーをしている佐藤です。   体重が減らない、体を細くしたいとなると 食べないことが有効だと考えてしまう人は とても多いと思います。 確かに、食べなければ体重は減ります。 しかし、それを一生続けるわけにもいかないはずです。 ‥‥

食後にお腹が空くなら米を食べよう!

名古屋の下半身ダイエットトレーナー 佐藤伸哉です。 太らないように気をつけている人に多いのが 「夜ご飯は米を食べません」というもの。 それで終われば良いのですが、 寝る前にお腹が空いて 我慢して、我慢して、 冷蔵庫の前をウロウロしたり・・・ 結局お菓子に手が出てしまう。 それで結 ‥‥

身体に良い食べ物で体脂肪は作られる!

名古屋の下半身ダイエットトレーナー 佐藤伸哉です。 ダイエットなり、身体を変えようと思う人は 身体にとって良い食べ物は何か?と聞けば 「試してみよう!」 となると思います。 朝にフルーツを食べる 毎日ヨーグルトを食べる 野菜スムージーを飲む など身体の為を思って食べると思います。 ‥‥