正しいスクワットと、ももの裏側のバランス

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です 姿勢を整えるにも、脚痩せをさせるのにも、下半身の筋力を上げる必要があります 脚のラインを整える、前ももの筋肉だけに頼らない動作を身につけるといった目的にために、正しく出来て欲しいんですね そこで「スクワット」がし ‥‥

ふくらはぎが太い原因はねじれた骨にアリ!

名古屋栄の脚やせトレーニングスタジオリフィットの佐藤です。 脚痩せの悩みとして、「ふくらはぎの形が良くない!」とお悩みの方も多いと思います 例えば膝下O脚とか 膝が伸びきってふくらはぎの外側が張り出している状態ですね 専門的には反張膝とも言います 実はこれらの原因に、ふくらはぎの ‥‥

お尻の上・中・下を意識したことありますか?

名古屋で脚痩せのトレーニングを教えている「リフィット」の佐藤です 脚痩せを成功させるには「使われすぎを防ぎ、使えなくなっているところを使う」のが基本です。 お尻の筋肉で一番大きいのが大殿筋と言う筋肉。 一般的な教科書やトレーニングの本ではあまり書かれていませんが、この大殿筋の下側 ‥‥

足がどこからあるかがわかれば足は細くなる

名古屋千種のパーソナルトレーナー佐藤です 脚痩せしたい!と思わない女性はいませんね?少なくとも僕の周りにはいません。 さて少し気づいて欲しいのがタイトルの「足」と「脚」の違いです。 検索キーワードではどちらも同じ意味ですが、体を見る立場からすると明確に違います。 ついでに英語も勉 ‥‥

O脚・肩こり・姿勢改善・・・つま先から顔まで見ます!

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングスタジオREFITの佐藤です 昨日は名古屋駅前アイレクス・ザ・クラブでの勤務がメイン。 O脚、肩こり、右眼周辺の痛み、左右の肩の高さの違いを解消したいという女性のお客様。 O脚は股関節と足指の動きの修正とトレーニング 肩こりと右目周辺の痛みは ‥‥

脚痩せのためには膝は伸ばしたほうが良い?

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジムリフィットの佐藤です 脚痩せのためには、股関節の動きを良くしましょう!と何度と無くこのブログでもお伝えしています。 そのためには太ももの前の張りを無くしましょう!と言うことでストレッチをしっかりとしてもらいます。 ただしこれはあくまで多く ‥‥

初心者こそ、体型の変化が出やすいです

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジムリフィットの佐藤です ダイエットが目的のお客様でも、「体重は変わらないけど、ズボンがゆるくなった」という変化は割とすぐ現れます。 その例として・・ 昨日はランニングも週に3回ほど行っている方に2週間ぶりにお会いしました。 2週間前のレッス ‥‥

脚やせとお尻の力

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジムリフィットの佐藤です 足やせには、お尻に力が入る、というのがとても大切になってきます 例えばこんな風に! デローンとした状態から シャキン!とお尻をすぼめる感じです。 出来る人は出来るんですが、いろんなエクササイズを行う時に、こういう力が ‥‥

X脚が良くなった!努力よりも意識が大事です

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です リフィットでは週に1回または2週間に1回程度のパーソナルトレーニングをオススメしています。 そんなんでいいの?と思うかもしれませんが、結構これでよかったりします。 今回お見せするのは月に2~3回くらい通っていただ ‥‥

足首を細く見せるには?

名古屋千種のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です 8/12に行う脚痩せセミナーも定員になりました!ありがとうございました! そんな脚痩せセミナーでの内容をちょっとだけご紹介します。 脚やせと言っても人によって細くしたい部分は様々でして、太ももなのかお尻なのか、はたまた足首か・・ 膝上 ‥‥