トレーニング後はズボンがスッキリ履けます!

こんにちは。佐藤伸哉です。 プライバシーの関係で写真は載せられませんが、「トレーニング後はいつもズボンが楽に履ける」という方がいます。 お尻から太ももにかけてが広がっている場合は、特に骨盤周りを緩めるストレッチをすると即効性がありますね。 専門的には「大腿筋膜張筋」といいますが、 ‥‥

内ももの本当の鍛え方

●内ももの本当の鍛え方 こんにちは。佐藤伸哉です。 内ももの筋肉を鍛えることは、O脚矯正や足やせには必ず行ってもらいます。 僕のオススメは「いろんな角度で鍛えること」です。 内ももの筋肉といってもコレだけありますからね。 こんな感じで色々角度を変えてストレッチやトレーニングを行う ‥‥

【写真つき】XO脚改善の男性!

XO脚改善の男性! 名古屋栄の美脚メイクトレーナー佐藤です。 料金表 / 地図 / 問い合わせ 写真はXO脚改善の例です。写真掲載のご協力、本当にありがとうございます! 来店当初はふくらはぎもくっつかず、無理にくるぶしをつけようとすると、膝を痛めてしまうような状態でしたが、今では ‥‥

骨格の条件が合わないのに「サイギャップ」に憧れるのは危険

こんにちは。名古屋の脚やせトレーナーの佐藤です。 「サイギャップ」ってご存知ですか? 直訳すると「太ももの隙間」です。20歳代前半の女性に「美脚ってどんなイメージ?」と聞くと「内ももにすき間がある状態」と迷い無く答えていたので、ああそうなんだ・・・くらいに思っていました。 でもこ ‥‥

膝下のねじれを解消する「リアラインバランスシューズ」

名古屋栄の美脚専門トレーナーの佐藤です。 膝下O脚、膝下のねじれ、ふくらはぎの横への張り出しを防ぐには、マッサージやストレッチだけでは厳しいと思います。 やはり膝下のねじれを解消するような動きを作り上げていくことが大切になってきます。 そこでリフィットでは「リアラインバランスシュ ‥‥

怪しい広告の秘密?膝の向きとお尻の動き

名古屋栄の足やせ専門トレーナーの佐藤伸哉です フリーペーパーの広告には、「O脚が治った!」みたいな写真がよく載っています。 本当に効果がある所もあるでしょうし、僕も写真をブログに掲載しています。なので僕のブログも怪しいと思われること必至なのですが、あえて書きます。 コレ、簡単に捏 ‥‥

膝の水が何度も溜まってしまう理由

名古屋中区栄・矢場町駅より徒歩5分の脚痩せ専門パーソナルトレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です 先日フェイスブックでも少しつぶやきましたが、膝に何度も溜まる「水」について よく「膝の水を抜くとクセになる」と言われますが、原因に対する対処が出来ていないと繰り返してしまいます ‥‥

正しいスクワットと、ももの裏側のバランス

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です 姿勢を整えるにも、脚痩せをさせるのにも、下半身の筋力を上げる必要があります 脚のラインを整える、前ももの筋肉だけに頼らない動作を身につけるといった目的にために、正しく出来て欲しいんですね そこで「スクワット」がし ‥‥

お尻の上・中・下を意識したことありますか?

名古屋で脚痩せのトレーニングを教えている「リフィット」の佐藤です 脚痩せを成功させるには「使われすぎを防ぎ、使えなくなっているところを使う」のが基本です。 お尻の筋肉で一番大きいのが大殿筋と言う筋肉。 一般的な教科書やトレーニングの本ではあまり書かれていませんが、この大殿筋の下側 ‥‥

足がどこからあるかがわかれば足は細くなる

名古屋千種のパーソナルトレーナー佐藤です 脚痩せしたい!と思わない女性はいませんね?少なくとも僕の周りにはいません。 さて少し気づいて欲しいのがタイトルの「足」と「脚」の違いです。 検索キーワードではどちらも同じ意味ですが、体を見る立場からすると明確に違います。 ついでに英語も勉 ‥‥